Пользователь
Кирилл id 363
16 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 19 подх.
Рекорд 90 кг на 15 повт.
08 сентября 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 13 подх.
Рекорд 33 кг на 10 повт.
03 февраля 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 13 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
25 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
01 сентября Вт 202615:05
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
63%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
37%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
104 мин
43 мин чем 25 мар
Поднятый вес
5877 кг кг
-2796 кг чем 25 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 2
250%
Подходы 19 из 3
634%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
160 дней
редко, но метко
Калории
115.8
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x60кг 10x70кг 4x80кг 4x80кг
🔥 20.9 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x26кг 6x26кг 9x26кг 7x26кг
🔥 23.88 kcal
Сведение рук в кроссовере
9x35кг 10x35кг 10x35кг 10x35кг
🔥 23.28 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x30кг 10x40кг 7x40кг 7x40кг
🔥 25.36 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 22.38 kcal