Пользователь
Дмитрий id 1631
15 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
28 августа 2026
Разведение гантелей лежа 20 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
03 сентября Чт 202601:07
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
18%
Спина
33%
Трицепсы
27%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
21%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
64 мин
-11 мин чем 28 авг
Поднятый вес
6078 кг кг
-1862 кг чем 28 авг
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 8
75%
Подходы 22 из 24
92%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
6 дней
редко, но метко
Калории
420.75
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x30кг 15x30кг
🔥 27.32 kcal
Разведение гантелей лежа
15x30кг 15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 43.72 kcal
Жим гантелей сидя
12x26кг 12x26кг 12x26кг 12x26кг
🔥 43.72 kcal
Боковые подъемы
12x20кг 12x20кг 15x20кг
🔥 35.52 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
15x7.50кг 15x7.50кг 15x7.50кг 15x7.50кг 15x7.50кг 15x7.50кг
🔥 81.96 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 40.98 kcal
Подтягивания
10x86кг 10x86кг 10x86кг
🔥 38.25 kcal
Вертикальная тяга
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 65.56 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 43.72 kcal