Пользователь
Дмитрий id 1631
16 тренировка
Лучшие упражнения
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
28 августа 2026
Разведение гантелей лежа 20 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
04 сентября Пт 202600:50
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
18%
Спина
55%
Трицепсы
0%
Бицепсы
27%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
49 мин
-15 мин чем 03 сент
Поднятый вес
6360 кг кг
282 кг чем 03 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 22 из 21
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
231.64
Отслеживайте свой прогресс
Тяга гантели одной рукой в наклоне
12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 87.44 kcal
Тяга штанги в наклоне
12x50кг 12x50кг 12x50кг 12x50кг
🔥 54.64 kcal
Подъем штанги стоя
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 27.3 kcal
Обратный подъем
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 27.3 kcal
Пуловер с гантелями
12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 34.96 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 15 кг на 12 повт.
04 сентября 2026
Рекорд 50 кг на 12 повт.
04 сентября 2026
Рекорд 30 кг на 10 повт.
04 сентября 2026
Рекорд 15 кг на 12 повт.
04 сентября 2026