Пользователь
Анатолий id 1672
11 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 16 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
23 августа 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 16 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 сентября 2026
Жим гантелей сидя 12 подх.
Рекорд 16 кг на 15 повт.
03 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
10 сентября Чт 202619:11
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
54%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
46%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
24 мин
-40 мин чем 06 сент
Поднятый вес
7401 кг кг
-1939 кг чем 06 сент
Кардио
10 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 14 из 14
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
318.87
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
10 мин 4257 метров
🔥 124.26 kcal
Жим со скамьи
12x40кг 11x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 38.23 kcal
Приседания со штангой
12x20кг 12x20кг
🔥 32 kcal
Отжимания на брусьях
12x83кг
🔥 12.8 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x35кг 8x35кг
🔥 17.78 kcal
Разгибания ног
40x18кг 45x15кг
🔥 60.46 kcal
Жим ногами сидя
15x60кг 15x60кг
🔥 33.34 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 35 кг на 12 повт.
10 сентября 2026