Пользователь
Кирилл id 363
19 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 20 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
04 сентября 2026
Жим со скамьи 19 подх.
Рекорд 90 кг на 15 повт.
08 сентября 2025
Боковые подъемы 17 подх.
Рекорд 10 кг на 10 повт.
23 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
13 сентября Вс 202618:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Тренировка на грудные мышцы
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
43%
Плечи
43%
Пресс
0%
Голень
14%
Время тренировки
26 мин
-45 мин чем 11 сент
Поднятый вес
11625 кг кг
3000 кг чем 11 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 7
58%
Подходы 12 из 21
58%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
216.48
Отслеживайте свой прогресс
Приседания в тренажере Смита
5x70кг 5x70кг 5x70кг
🔥 16.8 kcal
Ягодичный мостик со штангой
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 27.99 kcal
Подъемы штанги стоя
15x130кг 15x130кг 15x130кг
🔥 33.57 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x65кг 15x65кг 15x65кг
🔥 10.5 kcal
Жим гантелей сидя
11x20кг 8x20кг 7x20кг
🔥 19.4 kcal
Боковые подъемы
30x9кг 30x9кг 30x9кг
🔥 67.17 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
20x25кг 15x25кг 20x20кг
🔥 41.05 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 11 повт.
13 сентября 2026
Рекорд 65 кг на 15 повт.
13 сентября 2026
Рекорд 25 кг на 20 повт.
13 сентября 2026