Пользователь
Андрей id 1116
40 тренировка
Лучшие упражнения
Разведение гантелей лежа 68 подх.
Рекорд 32 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
29 апреля 2026
Жим гантелей сидя 66 подх.
Рекорд 28 кг на 13 повт.
12 июля 2026
Анализ эффективности тренировки
14 сентября Пн 202619:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
29%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
42 мин
-56 мин чем 19 июля
Поднятый вес
5250 кг кг
-2144 кг чем 19 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
57 дней
редко, но метко
Калории
157.98
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
12x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 23.88 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 22.38 kcal
Жим гантелей сидя
10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 22.38 kcal
Разведение гантелей лежа
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 21.48 kcal
Отжимания
7x70кг 7x70кг 7x70кг
🔥 14.1 kcal
Боковые подъемы
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 26.88 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x5кг 12x5кг 12x5кг
🔥 26.88 kcal