Пользователь
Павел id 1657
3 тренировка
Просмотров аналитики 6
Лучшие упражнения
Подтягивания 2 подх.
Рекорд 86 кг на 36 повт.
15 сентября 2026
Подъем голени из положения сидя 1 подх.
Рекорд 100 кг на 36 повт.
15 сентября 2026
Разгибания ног 1 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
10 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
15 сентября Вт 202621:55
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Комплексная Тренировочная Программа Full-Body для Мужчин
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
13%
Спина
13%
Трицепсы
13%
Бицепсы
13%
Ноги
13%
Плечи
13%
Пресс
13%
Голень
13%
Время тренировки
221 мин
188 мин чем 12 сент
Поднятый вес
12816 кг кг
8208 кг чем 12 сент
Кардио
10 мин
Упражнения 9 из 8
113%
Подходы 9 из 22
41%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
316.5
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 740 метров
🔥 112.31 kcal
Подтягивания
36x86кг
🔥 37.61 kcal
Жим ногами под углом
36x50кг
🔥 33.58 kcal
Жим в Хаммере на грудь сидя
36x30кг
🔥 20.15 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
36x5кг
🔥 26.87 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
36x15кг
🔥 26.87 kcal
Тяга верхнего блока
36x20кг
🔥 26.87 kcal
Скручивания в тренажере сидя
36x50кг
🔥 10.75 kcal
Подъем голени из положения сидя
36x100кг
🔥 21.49 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 86 кг на 36 повт.
15 сентября 2026
Рекорд 100 кг на 36 повт.
15 сентября 2026
Рекорд 30 кг на 36 повт.
15 сентября 2026
Рекорд 5 кг на 36 повт.
15 сентября 2026
Рекорд 15 кг на 36 повт.
15 сентября 2026
Рекорд 20 кг на 36 повт.
15 сентября 2026
Рекорд 10 мин на 740 метров
15 сентября 2026
Рекорд 50 кг на 36 повт.
15 сентября 2026
Рекорд 50 кг на 36 повт.
15 сентября 2026