Пользователь
Дмитрий id 1631
27 тренировка
Просмотров аналитики 35
Лучшие упражнения
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 37 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
24 сентября 2026
Боковые подъемы 34 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Анализ эффективности тренировки
17 сентября Чт 202611:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
71%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
29%
Время тренировки
80 мин
-463 мин чем 15 сент
Поднятый вес
11736 кг кг
-3484 кг чем 15 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
310.71
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
12x35кг 12x35кг 12x35кг
🔥 49.17 kcal
Румынская тяга
10x45кг 10x45кг 10x45кг
🔥 37.56 kcal
Приседания с гантелями
10x36кг 10x36кг 10x36кг
🔥 37.56 kcal
Выпады с гантелями
12x36кг 12x36кг 12x36кг
🔥 45.06 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
30x15кг 30x15кг 30x15кг
🔥 43.02 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
20x45кг 20x45кг 20x45кг
🔥 43.71 kcal
Подъемы штанги стоя
20x45кг 20x45кг 20x45кг
🔥 54.63 kcal