Пользователь
Дмитрий id 1631
29 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Рекорд 20 кг на 12 повт.
06 августа 2026
Боковые подъемы 34 подх.
Рекорд 20 кг на 15 повт.
10 августа 2026
Жим гантелей сидя 33 подх.
Рекорд 30 кг на 12 повт.
19 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
19 сентября Сб 202600:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
17%
Спина
0%
Трицепсы
50%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
33%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
41 мин
-39 мин чем 17 сент
Поднятый вес
4070 кг кг
-7666 кг чем 17 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 8
63%
Подходы 18 из 24
75%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
188.34
Отслеживайте свой прогресс
Разведение гантелей лежа
12x30кг 12x30кг 12x30кг
🔥 26.22 kcal
Жим гантелей сидя
12x30кг 11x30кг 10x30кг
🔥 30.05 kcal
Боковые подъемы
12x20кг 12x20кг 13x20кг
🔥 33.7 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 65.58 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x15кг 12x15кг 12x15кг
🔥 32.79 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 30 кг на 12 повт.
19 сентября 2026