Пользователь
Константин id 1654
10 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 14 подх.
Рекорд 50 кг на 6 повт.
28 августа 2026
Жим гантелей сидя 12 подх.
Рекорд 12.50 кг на 8 повт.
08 сентября 2026
Разведение гантелей лежа 12 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
08 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
20 сентября Вс 202612:42
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
38%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
48%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
48 мин
14 мин чем 16 сент
Поднятый вес
3460 кг кг
-6120 кг чем 16 сент
Кардио
8 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 22 из 19
116%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
249.55
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
8 мин 800 метров
🔥 89.85 kcal
Жим со скамьи
26x20кг 12x40кг 11x45кг 8x45кг 7x45кг
🔥 47.76 kcal
Жим гантелей сидя
12x10кг 8x12.50кг 7x12.50кг 5x12.50кг
🔥 23.88 kcal
Разведение гантелей лежа
12x10кг 10x10кг 8x10кг
🔥 17.91 kcal
Французский жим с гантелями
13x7.50кг 10x7.50кг 7x7.50кг
🔥 22.38 kcal
Боковые подъемы
12x7.50кг 10x7.50кг 8x7.50кг
🔥 22.39 kcal
Разведение гантелей в наклоне
12x5кг 12x5кг 10x5кг
🔥 25.38 kcal