Пользователь
Денис id 1752
3 тренировка
Просмотров аналитики 7
Лучшие упражнения
Подтягивание на гравитроне 15 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 7 подх.
Рекорд 20 кг на 12 повт.
19 сентября 2026
Подъем штанги стоя 7 подх.
Рекорд 17 кг на 10 повт.
19 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
24 сентября Чт 202616:44
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
23%
Спина
43%
Трицепсы
17%
Бицепсы
17%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
10 мин
-7 мин чем 19 сент
Поднятый вес
7499 кг кг
-1781 кг чем 19 сент
Кардио
0 мин
Упражнения 10 из 10
100%
Подходы 35 из 32
110%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
374.5
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивание на гравитроне
12x30кг 10x30кг 10x25кг 8x25кг 8x20кг
🔥 49.89 kcal
Вертикальная тяга
12x35кг 12x40кг 12x40кг
🔥 44.91 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x17кг 12x17кг 10x20кг 8x20кг
🔥 37.42 kcal
Тяга гантели одной рукой в наклоне
15x20кг 12x20кг 10x20кг 8x20кг
🔥 37.42 kcal
Сведение рук в кроссовере
12x10кг 12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 31.92 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
12x35кг 12x40кг 12x40кг
🔥 29.94 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 37.41 kcal
Трицепс на скамье
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 37.41 kcal
Подъем штанги стоя
15x10кг 12x10кг 10x10кг
🔥 30.77 kcal
Тяга верхнего блока
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 37.41 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 15 повт.
24 сентября 2026
Рекорд 10 кг на 12 повт.
24 сентября 2026
Рекорд 20 кг на 10 повт.
24 сентября 2026
Рекорд 40 кг на 12 повт.
24 сентября 2026
Рекорд 10 кг на 15 повт.
24 сентября 2026
Рекорд 0 кг на 15 повт.
24 сентября 2026