Пользователь
Константин id 1654
12 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Горизонтальная тяга нижнего блока 15 подх.
Рекорд 105 кг на 12 повт.
31 августа 2026
Приседания со штангой 15 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
28 сентября 2026
Подъемы на пальцах ног 14 подх.
Рекорд 90 кг на 12 повт.
28 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
28 сентября Пн 202617:43
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
20%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
47%
Плечи
0%
Пресс
13%
Голень
20%
Время тренировки
38 мин
-5 мин чем 23 сент
Поднятый вес
9180 кг кг
-2432 кг чем 23 сент
Кардио
10.02 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 16 из 16
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
271.22
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10.02 мин 999 метров
🔥 112.54 kcal
Приседания со штангой
20x20кг 12x40кг 12x50кг 9x50кг
🔥 59.32 kcal
Становая тяга
8x50кг 8x50кг 10x50кг
🔥 33.96 kcal
Жим ногами под углом
13x70кг 12x80кг 12x80кг
🔥 34.51 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x80кг 12x90кг 12x90кг
🔥 21.48 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
25x0кг 17x0кг
🔥 9.41 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 12 повт.
28 сентября 2026
Рекорд 90 кг на 12 повт.
28 сентября 2026
Рекорд 80 кг на 12 повт.
28 сентября 2026
Рекорд 50 кг на 10 повт.
28 сентября 2026