Пользователь
Сергей id 1405
19 тренировка
Просмотров аналитики 8
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 22 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
15 апреля 2026
Жим гантелей сидя 21 подх.
Рекорд 40 кг на 12 повт.
28 апреля 2026
Боковые подъемы 21 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
18 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
05 октября Пн 202608:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
48 мин
8 мин чем 18 мая
Поднятый вес
4392 кг кг
-1656 кг чем 18 мая
Кардио
20 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
140 дней
редко, но метко
Калории
380.51
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
20 мин 2660 метров
🔥 224.63 kcal
Жим со скамьи
12x30кг 12x40кг 12x50кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей сидя
12x14кг 12x16кг 12x18кг
🔥 26.88 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
12x15кг 12x20кг 12x20кг
🔥 21.48 kcal
Тяга верхнего блока
12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.88 kcal
Боковые подъемы
12x16кг 12x16кг 12x16кг
🔥 26.88 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
12x10кг 12x15кг 12x10кг
🔥 26.88 kcal