Пользователь
Вадим id 688
35 тренировка
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 120 подх.
Рекорд 60 кг на 8 повт.
12 мая 2025
Вертикальная тяга 107 подх.
Рекорд 58 кг на 8 повт.
04 июня 2025
Приседания со штангой 100 подх.
Рекорд 55 кг на 8 повт.
26 мая 2025
Анализ эффективности тренировки
05 октября Пн 202617:59
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
22%
Спина
39%
Трицепсы
0%
Бицепсы
17%
Ноги
22%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
47 мин
-10 мин чем 23 июля
Поднятый вес
6310 кг кг
-3654 кг чем 23 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 7
72%
Подходы 18 из 21
86%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
439 дней
редко, но метко
Калории
179.58
Отслеживайте свой прогресс
Жим ногами под углом
10x80кг 10x80кг 10x65кг 10x50кг
🔥 50.64 kcal
Вертикальная тяга
12x45кг 12x45кг 6x45кг 10x45кг
🔥 60.77 kcal
Гиперэкстензия
5x0кг 1x0кг 1x0кг
🔥 6.38 kcal
Жим со скамьи
10x20кг 10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 40.52 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
10x18кг 10x18кг 1x0кг
🔥 21.27 kcal