Пользователь
Анатолий id 1672
24 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 34 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
30 сентября 2026
Жим гантелей сидя 24 подх.
Рекорд 22 кг на 15 повт.
02 октября 2026
Подъем гантелей на бицепс стоя 24 подх.
Рекорд 24 кг на 14 повт.
11 сентября 2026
Анализ эффективности тренировки
07 октября Ср 202618:58
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
44%
Спина
19%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
38%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
35 мин
-12 мин чем 05 окт
Поднятый вес
10549 кг кг
4500 кг чем 05 окт
Кардио
10 мин
Упражнения 8 из 1
800%
Подходы 17 из 3
567%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
309.05
Отслеживайте свой прогресс
Разгибание спины сидя в тренажёре
12x59кг 15x59кг 15x59кг
🔥 16.8 kcal
Гребной тренажер
10 мин 4387 метров
🔥 124.26 kcal
Жим со скамьи
15x50кг 10x55кг 11x55кг 10x55кг
🔥 40.9 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x40кг 15x40кг
🔥 26.68 kcal
Отжимания на брусьях
12x83кг
🔥 12.8 kcal
Приседания со штангой
12x10кг 12x20кг
🔥 32 kcal
Разгибания ног
18x45кг 18x50кг
🔥 25.6 kcal
Жим ногами сидя
15x50кг 12x50кг
🔥 30.01 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 40 кг на 15 повт.
07 октября 2026