Пользователь
Сергей Шеин id 1759
13 тренировка
Просмотров аналитики 5
Лучшие упражнения
Подтягивания 20 подх.
Рекорд 6 кг на 10 повт.
22 октября 2026
Боковые подъемы 17 подх.
Рекорд 13.50 кг на 16 повт.
20 октября 2026
Жим гантелей сидя 16 подх.
Рекорд 21 кг на 15 повт.
20 октября 2026
Анализ эффективности тренировки
20 октября Вт 202615:06
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
59%
Спина
0%
Трицепсы
14%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
27%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
62 мин
-28 мин чем 17 окт
Поднятый вес
7085.5 кг кг
-7043 кг чем 17 окт
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 22 из 21
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
399.38
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x100кг 10x100кг 10x100кг
🔥 32.25 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x31кг 12x33.50кг 12x33.50кг 12x33.50кг
🔥 51.6 kcal
Разведение гантелей лежа
12x16кг 12x16кг 13x16кг
🔥 31.82 kcal
Жим гантелей сидя
15x21кг 15x21кг 15x18.50кг
🔥 48.36 kcal
Боковые подъемы
16x13.50кг 16x13.50кг 16x13.50кг
🔥 51.57 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 38.7 kcal
Отжимания
50x0кг 50x0кг 50x0кг
🔥 145.08 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 13.50 кг на 16 повт.
20 октября 2026
Рекорд 21 кг на 15 повт.
20 октября 2026
Рекорд 100 кг на 10 повт.
20 октября 2026
Рекорд 16 кг на 13 повт.
20 октября 2026
Рекорд 33.50 кг на 12 повт.
20 октября 2026