Пользователь
Konstantin id 752
2 тренировка
Просмотров аналитики 38
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 12 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
06 июня 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя 9 подх.
Рекорд 15 кг на 12 повт.
06 июня 2025
Тяга верхнего блока 8 подх.
Рекорд 23 кг на 12 повт.
06 июня 2025
Анализ эффективности тренировки
12 мая Пн 202508:19
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
43%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
25 мин
-9 мин чем 05 мая
Поднятый вес
207.5 кг кг
107 кг чем 05 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 4 из 6
67%
Подходы 7 из 12
59%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
10.07
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
1x5кг 1x7.50кг
🔥 2.34 kcal
Жим со скамьи
3x10кг
🔥 3.51 kcal
Отжимания на брусьях
1x90кг
🔥 1.4 kcal
Разгибания ног
1x25кг 1x25кг 1x25кг
🔥 2.82 kcal