Пользователь
Konstantin id 752
3 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Подъем штанги стоя 12 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
06 июня 2025
Подъем гантелей на бицепс стоя 9 подх.
Рекорд 15 кг на 12 повт.
06 июня 2025
Тяга верхнего блока 8 подх.
Рекорд 23 кг на 12 повт.
06 июня 2025
Анализ эффективности тренировки
15 мая Чт 202508:11
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
бицепсы, трицепсы, пресс
Время тренировки
39 мин
14 мин чем 12 мая
Поднятый вес
2123 кг
1916 кг чем 12 мая
Кардио
15.00 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 15 из 12
125%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
436.87
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
15 мин 100 метров
🔥 245.52 kcal
Подъем штанги стоя
15x15кг 15x15кг 10x15кг 10x15кг
🔥 58.56 kcal
Тяга верхнего блока
10x14кг 10x14кг 10x18кг
🔥 35.13 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
12x5кг 12x15кг 12x15кг 12x10кг
🔥 56.2 kcal
Скручивания в тренажере сидя
1x23кг
🔥 0.47 kcal
Жим узким хватом лежа
15x10кг 20x10кг
🔥 40.99 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 20 повт.
15 мая 2025