Пользователь
Алексей id 904
1 тренировка
Просмотров аналитики 36
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 45 подх.
Рекорд 16 кг на 10 повт.
21 августа 2025
Боковые подъемы 40 подх.
Рекорд 10 кг на 12 повт.
12 августа 2025
Жим гантелей с наклонной скамьи 31 подх.
Рекорд 18 кг на 10 повт.
05 августа 2025
Анализ эффективности тренировки
30 июня Пн 202518:22
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
грудь, плечи, трицепсы
Время тренировки
61 мин
61 мин чем
Поднятый вес
2135 кг
2135 кг чем
Кардио
20.00 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 20 из 19
106%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
- дней
хорошо
Калории
534.3
Отслеживайте свой прогресс
Велотренажер
20 мин 8 метров
🔥 299.81 kcal
Жим со скамьи
10x30кг 8x35кг 8x35кг 8x35кг
🔥 39.52 kcal
Жим гантелей сидя
12x5кг 12x6кг 10x6кг
🔥 39.5 kcal
Разведение гантелей лежа
12x5кг 12x5кг 12x5кг
🔥 33.48 kcal
Французский жим с гантелями
12x6кг 12x6кг 12x6кг
🔥 41.82 kcal
Боковые подъемы
10x8кг 12x6кг 12x6кг
🔥 39.5 kcal
Разведение гантелей в наклоне
8x6кг 12x5кг 15x5кг
🔥 40.67 kcal