Пользователь
Марат id 1170
8 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
15 ноября Сб 202512:23
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
12%
Спина
0%
Трицепсы
31%
Бицепсы
46%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
12%
Голень
0%
Время тренировки
74 мин
27 мин чем 13 ноя
Поднятый вес
6969 кг кг
-181 кг чем 13 ноя
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 26 из 26
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
404.41
Отслеживайте свой прогресс
Отжимания на брусьях
12x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 64.23 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x30кг 15x30кг 10x32.50кг 10x35кг
🔥 57.33 kcal
Французский жим с гантелями
10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 50.96 kcal
Концентрированный подъем
15x12кг 10x14кг 8x14кг 8x14кг
🔥 52.23 kcal
Тяга верхнего блока
15x45кг 12x50кг 12x55кг 12x60кг
🔥 64.98 kcal
Обратный подъем
10x30кг 8x32.50кг 8x32.50кг 10x32.50кг
🔥 45.86 kcal
Подъем ног в упоре
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 68.82 kcal