Пользователь
Руслан id 1178
6 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Подтягивание на гравитроне 16 подх.
Рекорд 27 кг на 12 повт.
29 ноября 2025
Разгибания ног 15 подх.
Рекорд 39 кг на 16 повт.
29 ноября 2025
Подъем штанги стоя 13 подх.
Рекорд 15 кг на 15 повт.
02 декабря 2025
Анализ эффективности тренировки
20 ноября Чт 202517:54
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, бицепсы, трицепсы, пресс
Время тренировки
25 мин
-25 мин чем 15 ноя
Поднятый вес
1190 кг
-2516 кг чем 15 ноя
Кардио
мин
Упражнения 4 из 1
400%
Подходы 12 из 3
400%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
очень большой
Калории
92.62
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
12x6кг 12x6кг 10x6кг
🔥 25.38 kcal
Подъем штанги стоя
13x15кг 10x15кг 9x15кг
🔥 23.88 kcal
Тяга верхнего блока
15x11кг 18x11кг 11x13кг
🔥 32.83 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг 12x0кг 20x0кг
🔥 10.53 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 0 кг на 20 повт.
20 ноября 2025