Пользователь
Марат id 1170
28 тренировка
Просмотров аналитики 34
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
20 декабря Сб 202512:11
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
41%
Бицепсы
50%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
9%
Голень
0%
Время тренировки
69 мин
17 мин чем 19 дек
Поднятый вес
9175 кг кг
2647 кг чем 19 дек
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 32 из 32
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
390.88
Отслеживайте свой прогресс
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 127.4 kcal
Французский жим с гантелями
10x27.50кг 10x27.50кг 10x27.50кг 10x27.50кг 10x27.50кг 10x27.50кг 10x27.50кг 10x27.50кг 10x27.50кг 10x27.50кг
🔥 127.4 kcal
Подъем гантелей на бицепс (подъем вверх)
10x24кг 10x28кг 10x28кг
🔥 38.22 kcal
Тяга верхнего блока
10x60кг 10x60кг 10x60кг
🔥 38.22 kcal
Обратный подъем
10x27.50кг 10x27.50кг 10x27.50кг
🔥 38.22 kcal
С собственным весом. Доставание пальцев ног
20x0кг 20x0кг 20x0кг
🔥 21.42 kcal