Пользователь
iBelonogov id 1084
14 тренировка
Просмотров аналитики 27
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 113 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 85 подх.
Рекорд 20 кг на 10 повт.
14 апреля 2026
Жим со скамьи 71 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
23 декабря Вт 202513:33
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
23%
Спина
23%
Трицепсы
8%
Бицепсы
8%
Ноги
8%
Плечи
15%
Пресс
8%
Голень
8%
Время тренировки
97 мин
-7 мин чем 18 дек
Поднятый вес
20990 кг кг
7858 кг чем 18 дек
Кардио
11 мин
Упражнения 14 из 12
117%
Подходы 40 из 34
118%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
673.87
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
11 мин 1630 метров
🔥 159.34 kcal
Подтягивания обратным хватом
12x0кг 12x0кг 10x0кг
🔥 45.81 kcal
Отжимания на брусьях
15x0кг 15x0кг 15x0кг
🔥 51.96 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг 10x29кг
🔥 40.41 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x0кг 16x0кг 16x0кг
🔥 13.57 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 34.65 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal
Тяга с упором в грудь
10x80кг 10x80кг 10x60кг
🔥 28.86 kcal
Cгибание рук в тренажере Cкотта
10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 28.86 kcal
Жим со скамьи
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 28.86 kcal
Тяга верхнего блока
10x23кг 15x23кг 10x23кг
🔥 33.68 kcal
Подъем голени из положения сидя
50x57кг 50x57кг 50x57кг
🔥 115.5 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x50кг 10x50кг 10x50кг
🔥 28.86 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 0 кг на 12 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 80 кг на 10 повт.
23 декабря 2025
Рекорд 0 кг на 16 повт.
23 декабря 2025