Пользователь
Марат id 1170
37 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 77 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 64 подх.
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Тяга штанги в наклоне 64 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
03 января Сб 202611:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
плечи, спина, пресс
Время тренировки
68 мин
-2 мин чем 30 дек
Поднятый вес
7030 кг
-448 кг чем 30 дек
Кардио
мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 26 из 26
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
много
Калории
309.14
Отслеживайте свой прогресс
Армейский жим
10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг 10x32.50кг
🔥 126.7 kcal
Боковые подъемы
10x18кг 10x18кг 10x18кг 10x24кг
🔥 50.68 kcal
Подъем гантели из-за спины в наклоне
10x12кг 10x12кг 10x12кг 10x12кг
🔥 50.68 kcal
Шраги с гантелей
10x48кг 10x48кг 10x48кг 10x48кг
🔥 50.68 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
20x0кг 20x10кг 20x10кг 20x10кг
🔥 30.4 kcal