Пользователь
Марат id 1170
39 тренировка
Просмотров аналитики 10
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 77 подх.
Рекорд 95 кг на 2 повт.
02 декабря 2025
Тяга штанги в наклоне 64 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 64 подх.
Рекорд 40 кг на 8 повт.
15 января 2026
Анализ эффективности тренировки
05 января Пн 202610:21
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
ноги, голень, пресс
Время тренировки
75 мин
-6 мин чем 04 янв
Поднятый вес
12950 кг
3160 кг чем 04 янв
Кардио
мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 25 из 25
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
хорошо
Калории
356.56
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг 10x42.50кг
🔥 190 kcal
Румынская тяга
8x60кг 8x60кг 8x60кг
🔥 41.79 kcal
Разгибания ног
10x55кг
🔥 10.13 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x60кг
🔥 6.65 kcal
Разгибания ног
8x60кг
🔥 8.11 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
10x65кг
🔥 6.65 kcal
Разгибания ног
8x65кг
🔥 8.11 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
8x70кг
🔥 5.32 kcal
Подъемы штанги стоя
15x60кг 15x60кг
🔥 38 kcal
Наклоны в стороны с гантелями
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 22.8 kcal
Подъемы штанги стоя
15x60кг
🔥 19 kcal