Пользователь
Марат id 1170
58 тренировка
Просмотров аналитики 14
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 111 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Сгибание EZ-штанги на бицепс 88 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
28 января 2026
Тяга штанги в наклоне 87 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Анализ эффективности тренировки
09 февраля Пн 202611:43
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
спина, бицепсы
Время тренировки
66 мин
-37 мин чем 07 фев
Поднятый вес
10170 кг
-441 кг чем 07 фев
Кардио
мин
Упражнения 9 из 9
100%
Подходы 29 из 27
108%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
хорошо
Калории
387.2
Отслеживайте свой прогресс
Подтягивания
7x0кг 7x0кг 7x0кг
🔥 37.47 kcal
Тяга штанги в наклоне
5x50кг 12x60кг 12x60кг 12x60кг
🔥 65.29 kcal
Вертикальная тяга
10x55кг 10x55кг 8x60кг
🔥 53.51 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
10x40кг 10x40кг 10x45кг
🔥 38.22 kcal
Пуловер в кроссовере
12x40кг 10x45кг 8x50кг
🔥 33.45 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
10x20кг 10x40кг 10x40кг 8x40кг
🔥 48.41 kcal
Подъем гантелей на бицепс (подъем вверх)
10x28кг 10x28кг 10x28кг
🔥 38.22 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг 10x0кг
🔥 22.94 kcal
Шраги с гантелей
10x48кг 10x48кг
🔥 25.48 kcal
Гиперэкстензия
10x0кг
🔥 11.47 kcal
Шраги с гантелей
10x48кг
🔥 12.74 kcal