Пользователь
Мария id 1255
15 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Разведение ног в тренажере сидя 40 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
16 февраля 2026
Горизонтальная тяга нижнего блока 37 подх.
Рекорд 30 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Тяга гантели одной рукой в наклоне 26 подх.
Рекорд 7 кг на 15 повт.
14 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
25 февраля Ср 202615:47
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
кардио, ноги, спина
Время тренировки
89 мин
13 мин чем 22 фев
Поднятый вес
9549 кг
-906 кг чем 22 фев
Кардио
10 мин
Упражнения 9 из 12
75%
Подходы 35 из 42
84%
0%
Прогресс
Результат
Автосохранение
Перерыв
3 дня
хорошо
Калории
496.12
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
10 мин 800 метров
🔥 110.47 kcal
Приседания в тренажере Смита
15x25кг 15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 66.08 kcal
Выпады с гантелями
12x8кг 12x8кг 12x8кг 12x8кг
🔥 48.44 kcal
Разведение ног в тренажере сидя
15x30кг 15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 13.76 kcal
Ягодичный мостик со штангой
15x25кг 15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 55.04 kcal
Махи назад с помощью троса нижнего блока
15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 52.86 kcal
Румынская тяга
15x7кг 15x7кг 15x14кг 15x14кг 15x14кг
🔥 75.7 kcal
Гиперэкстензия
15x5кг 15x5кг 15x5кг
🔥 29.73 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x25кг 15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 44.04 kcal