Пользователь
Марат id 1170
72 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 140 подх.
Рекорд 105 кг на 1 повт.
07 февраля 2026
Тяга штанги в наклоне 121 подх.
Рекорд 65 кг на 10 повт.
13 ноября 2025
Сгибание EZ-штанги на бицепс 118 подх.
Рекорд 40 кг на 10 повт.
27 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
22 марта Вс 202610:51
выполнено
Аналитика
Упражнения
1
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
40%
Спина
0%
Трицепсы
24%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
36%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
78 мин
20 мин чем 20 мар
Поднятый вес
10448 кг кг
538 кг чем 20 мар
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 8
100%
Подходы 25 из 24
105%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
308.3
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
10x50кг 8x80кг 8x80кг 8x80кг
🔥 43.31 kcal
Жим с наклонной скамьи
10x55кг 10x55кг 10x55кг
🔥 38.22 kcal
Разведение гантелей лежа
10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 30.57 kcal
Жим штанги перед собой сидя
10x35кг 10x35кг 10x35кг
🔥 38.22 kcal
Боковые подъемы
8x24кг 8x24кг 10x24кг
🔥 33.12 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
10x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 38.22 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 45.87 kcal
Тяга верхнего блока
10x60кг 10x60кг 12x60кг
🔥 40.77 kcal