Пользователь
iBelonogov id 1084
38 тренировка
Просмотров аналитики 16
Лучшие упражнения
Отжимания на брусьях 110 подх.
Рекорд 0 кг на 15 повт.
23 декабря 2025
Боковые подъемы 82 подх.
Рекорд 18 кг на 12 повт.
23 ноября 2025
Жим со скамьи 71 подх.
Рекорд 55 кг на 12 повт.
26 февраля 2026
Анализ эффективности тренировки
26 марта Чт 202612:41
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
15%
Спина
30%
Трицепсы
0%
Бицепсы
15%
Ноги
25%
Плечи
15%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
45 мин
-5 мин чем 19 мар
Поднятый вес
6831 кг кг
-2889 кг чем 19 мар
Кардио
11 мин
Упражнения 8 из 10
80%
Подходы 21 из 28
75%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
389.14
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
11 мин 1570 метров
🔥 159.34 kcal
Боковые подъемы
10x16кг 10x16кг 10x16кг
🔥 28.86 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя
10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 28.86 kcal
Подтягивания
10x29кг 10x29кг 10x29кг
🔥 40.41 kcal
Отжимания на брусьях
12x0кг 12x0кг 12x0кг
🔥 41.58 kcal
Разгибания ног
15x43кг 15x43кг 15x43кг
🔥 34.65 kcal
Сгибание ног лежа в тренажере
12x29кг 12x29кг
🔥 12.12 kcal
Горизонтальная тяга нижнего блока
15x50кг 15x50кг 15x50кг
🔥 43.32 kcal