Пользователь
Дмитрий id 1391
4 тренировка
Просмотров аналитики 12
Лучшие упражнения
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 10 кг на 7 повт.
13 апреля 2026
Жим ногами под углом 12 подх.
Рекорд 50 кг на 16 повт.
11 апреля 2026
Подъемы на пальцах ног 12 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
11 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
30 марта Пн 202621:06
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
25%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
50%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
25%
Время тренировки
16 мин
-51 мин чем 26 мар
Поднятый вес
1240 кг кг
-1580 кг чем 26 мар
Кардио
5 мин
Упражнения 2 из 7
29%
Подходы 4 из 19
22%
0%
Прогресс
Результат
неплохо
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
223.17
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 3 метра
🔥 56.16 kcal
Приседания со штангой
10x40кг 10x40кг 11x40кг
🔥 34.69 kcal
Подъемы на пальцах ног
11x8.50кг 15x10кг 15x15кг
🔥 24.49 kcal
Становая тяга
14x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 57.46 kcal
Жим ногами под углом
18x20кг 18x30кг 18x30кг
🔥 50.37 kcal