Пользователь
Дмитрий id 1391
5 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 12 подх.
Рекорд 12.50 кг на 12 повт.
07 апреля 2026
Приседания со штангой 12 подх.
Рекорд 50 кг на 10 повт.
11 апреля 2026
Боковые подъемы 12 подх.
Рекорд 10 кг на 7 повт.
13 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
31 марта Вт 202620:37
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
33%
Спина
0%
Трицепсы
17%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
50%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
76 мин
60 мин чем 30 мар
Поднятый вес
3249 кг кг
2009 кг чем 30 мар
Кардио
5 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 19 из 19
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
211.09
Отслеживайте свой прогресс
Беговая дорожка
5 мин 3000 метров
🔥 56.16 kcal
Жим со скамьи
9x50кг 7x50кг 6x50кг
🔥 16.42 kcal
Жим гантелей сидя
14x10кг 15x10кг 14x10кг
🔥 32.09 kcal
Разведение гантелей лежа
10x15кг 8x15кг 9x15кг
🔥 16.12 kcal
Боковые подъемы
15x5кг 13x5кг 12x5кг
🔥 29.85 kcal
Французский жим с гантелями
15x8.50кг 14x8.50кг 15x8.50кг
🔥 32.83 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
9x20кг 14x20кг 14x20кг
🔥 27.62 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 50 кг на 9 повт.
31 марта 2026
Рекорд 8.50 кг на 15 повт.
31 марта 2026
Рекорд 20 кг на 14 повт.
31 марта 2026