Пользователь
Сергей id 1405
4 тренировка
Просмотров аналитики 9
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 7 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
08 апреля 2026
Вертикальная тяга 6 подх.
Рекорд 45 кг на 12 повт.
10 апреля 2026
Разведение гантелей лежа 6 подх.
Рекорд 16 кг на 12 повт.
08 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
06 апреля Пн 202612:57
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
20%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
40%
Плечи
0%
Пресс
20%
Голень
20%
Время тренировки
112 мин
67 мин чем 02 апр
Поднятый вес
5700 кг кг
648 кг чем 02 апр
Кардио
10 мин
Упражнения 6 из 7
86%
Подходы 16 из 19
85%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
268.1
Отслеживайте свой прогресс
Приседания со штангой
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 40.29 kcal
Становая тяга
12x25кг 12x25кг 12x25кг
🔥 47.01 kcal
Жим ногами под углом
12x40кг 12x40кг 12x40кг
🔥 33.57 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x20кг 12x20кг
🔥 14.32 kcal
С собственным весом. Скручивание лежа
20x20кг 20x20кг 20x20кг
🔥 13.44 kcal
Подъемы на пальцах ног
12x20кг
🔥 7.16 kcal
Беговая дорожка
10 мин 1500 метров
🔥 112.31 kcal