Пользователь
Александр id 1413
7 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 27 подх.
Рекорд 90 кг на 10 повт.
25 мая 2026
Рекорд 70 кг на 20 повт.
04 мая 2026
Жим с наклонной скамьи 24 подх.
Рекорд 65 кг на 11 повт.
21 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
15 апреля Ср 202619:36
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для рельефа и сжигания жира | n1fit.ru
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
59%
Спина
0%
Трицепсы
41%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
42 мин
-34 мин чем 07 апр
Поднятый вес
8578 кг кг
-320 кг чем 07 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 14
43%
Подходы 19 из 42
46%
0%
Прогресс
Результат
хорошо
Перерыв
8 дней
редко, но метко
Калории
272.79
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
5x90кг 5x90кг 10x85кг 6x85кг
🔥 23.29 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x60кг 13x65кг 10x65кг
🔥 27.22 kcal
Пуловер с гантелями
17x12кг 12x17кг 15x17кг
🔥 31.53 kcal
Жим с наклонной скамьи
12x60кг 9x60кг 7x50кг
🔥 25.08 kcal
Выпрямление руки на трицепс
15x10кг 15x15кг 10x15кг
🔥 35.82 kcal
Сведение рук в кроссовере
15x25кг 15x25кг 15x25кг
🔥 32.25 kcal
Французский жим с гантелями
15x15кг 12x15кг 15x12кг
🔥 37.61 kcal
Обратный жим одной рукой
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 40.29 kcal
Тяга верхнего блока
11x30кг 11x30кг
🔥 19.7 kcal