Пользователь
Александр id 1413
8 тренировка
Просмотров аналитики 13
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 27 подх.
Рекорд 90 кг на 10 повт.
25 мая 2026
Рекорд 70 кг на 20 повт.
04 мая 2026
Жим с наклонной скамьи 24 подх.
Рекорд 65 кг на 11 повт.
21 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
16 апреля Чт 202620:12
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для рельефа и сжигания жира | n1fit.ru
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
100%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
63 мин
21 мин чем 15 апр
Поднятый вес
7423 кг кг
-1155 кг чем 15 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 8 из 9
89%
Подходы 24 из 27
89%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
1 день
отличный ритм
Калории
299.97
Отслеживайте свой прогресс
Жим со спины
15x40кг 15x40кг 15x40кг
🔥 40.29 kcal
Вертолет
15x30кг 15x30кг 15x35кг
🔥 40.29 kcal
Передние подъемы
15x10кг 15x10кг 15x12кг
🔥 40.29 kcal
Боковые поднятия веса
15x10кг 15x10кг 15x10кг
🔥 40.29 kcal
Подъем руки в сторону с нижнего блока из наклонного положения
15x6кг 15x6кг 15x6кг
🔥 40.29 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 40.29 kcal
Подъем рук в сторону с нижнего блока
10x12кг 12x12кг 12x12кг
🔥 30.46 kcal
Жим штанги перед собой сидя
11x40кг 10x40кг 10x40кг
🔥 27.77 kcal