Пользователь
Александр id 1379
16 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 62 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 62 подх.
Рекорд 95 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Жим со скамьи 61 подх.
Рекорд 70 кг на 8 повт.
23 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
17 апреля Пт 202615:31
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
24%
Спина
34%
Трицепсы
17%
Бицепсы
14%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
10%
Голень
0%
Время тренировки
50 мин
3 мин чем 14 апр
Поднятый вес
8810 кг кг
-817 кг чем 14 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 9
78%
Подходы 29 из 31
94%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
401.68
Отслеживайте свой прогресс
Обратный жим одной рукой
20x10кг
🔥 18.47 kcal
Жим со скамьи
12x28кг 9x43кг 8x50кг 7x66кг 15x53кг 15x48кг 20x43кг
🔥 79.41 kcal
Вертикальная тяга
12x15кг 9x18кг 8x30кг 4x39кг 12x30кг 20x22кг 20x22кг
🔥 117.73 kcal
Концентрированный подъем
10x20кг 10x20кг 15x16кг 20x12кг
🔥 50.78 kcal
Тяга верхнего блока
12x13кг 12x13кг 15x10кг 20x8кг
🔥 54.48 kcal
Скручивания в тренажере сидя
20x15кг 15x17.50кг 15x17.50кг
🔥 18.47 kcal
Наклоны вперед со штангой
15x5кг 15x5кг 15x13кг
🔥 62.34 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 13 кг на 15 повт.
17 апреля 2026