Пользователь
Дмитрий id 1391
14 тренировка
Просмотров аналитики 15
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 27 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
18 мая 2026
Жим ногами под углом 27 подх.
Рекорд 60 кг на 20 повт.
18 мая 2026
Подъемы на пальцах ног 27 подх.
Рекорд 50 кг на 18 повт.
18 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
20 апреля Пн 202620:57
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
40%
Спина
0%
Трицепсы
30%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
30%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
61 мин
5 мин чем 18 апр
Поднятый вес
4053.5 кг кг
-7192 кг чем 18 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 20 из 18
112%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
158.36
Отслеживайте свой прогресс
Трицепс на скамье
15x0кг 17x0кг 18x0кг
🔥 37.31 kcal
Жим со скамьи
7x50кг 8x50кг 8x50кг
🔥 17.16 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
12x10кг 12x10кг 12x10кг
🔥 26.88 kcal
Жим гантелей сидя
12x12.50кг 11x12.50кг 9x12.50кг
🔥 23.89 kcal
Разведение гантелей лежа
12x40кг 10x40кг 12x40кг
🔥 20.29 kcal
Боковые подъемы
10x8.50кг 11x8.50кг 10x8.50кг
🔥 23.13 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
7x40кг 6x40кг
🔥 9.7 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 10 кг на 12 повт.
20 апреля 2026