Пользователь
Александр id 1379
18 тренировка
Просмотров аналитики 41
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 166 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
23 апреля Чт 202615:30
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
15%
Спина
15%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
19%
Плечи
19%
Пресс
19%
Голень
15%
Время тренировки
44 мин
0 мин чем 20 апр
Поднятый вес
9510 кг кг
3255 кг чем 20 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 9
67%
Подходы 27 из 31
88%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
328.23
Отслеживайте свой прогресс
Жим штанги перед собой сидя
20x13кг 12x18кг 10x26кг 8x30кг 20x18кг
🔥 64.64 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x15кг 20x17кг 20x17кг 20x17кг 20x17кг
🔥 35.1 kcal
Приседания со штангой
12x13кг 10x20кг 10x30кг 7x40кг 6x48кг
🔥 62.33 kcal
Подъемы штанги стоя
15x13кг 15x20кг 15x30кг 10x40кг
🔥 50.78 kcal
Отжимания на брусьях
8x60кг 8x60кг 15x60кг 20x60кг
🔥 56.52 kcal
Тяга штанги в наклоне
8x25кг 8x25кг 15x20кг 20x13кг
🔥 58.86 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 60 кг на 20 повт.
23 апреля 2026