Пользователь
Александр id 1413
14 тренировка
Просмотров аналитики 24
Лучшие упражнения
Жим со скамьи 20 подх.
Рекорд 90 кг на 7 повт.
13 мая 2026
Пуловер с гантелями 19 подх.
Рекорд 30 кг на 18 повт.
04 мая 2026
Жим с наклонной скамьи 18 подх.
Рекорд 65 кг на 11 повт.
21 апреля 2026
Анализ эффективности тренировки
27 апреля Пн 202620:38
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Название программы: Программа тренировок для рельефа и сжигания жира | n1fit.ru
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
55%
Спина
0%
Трицепсы
45%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
85 мин
61 мин чем 24 апр
Поднятый вес
15025 кг кг
11870 кг чем 24 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 11 из 11
100%
Подходы 33 из 33
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
385.97
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
11x80кг 10x80кг 7x85кг
🔥 25.08 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x65кг 15x65кг 15x65кг
🔥 32.25 kcal
Пуловер с гантелями
15x15кг 15x24кг 15x30кг
🔥 32.25 kcal
Жим с наклонной скамьи
15x55кг 15x60кг 15x60кг
🔥 40.29 kcal
Жим гантелей
8x50кг 15x35кг 15x35кг
🔥 34.02 kcal
Сведение рук в кроссовере
15x25кг 15x30кг 15x30кг
🔥 32.25 kcal
Выпрямление руки на трицепс
15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 40.29 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
15x12кг 15x12кг 15x12кг
🔥 40.29 kcal
Французский жим с гантелями
10x15кг 12x10кг 12x10кг
🔥 30.46 kcal
Обратный жим одной рукой
11x15кг 15x10кг 17x10кг
🔥 38.5 kcal
Тяга верхнего блока
15x30кг 15x30кг 15x30кг
🔥 40.29 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 15 кг на 15 повт.
27 апреля 2026
Рекорд 50 кг на 8 повт.
27 апреля 2026