Пользователь
Александр id 1379
21 тренировка
Просмотров аналитики 32
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 62 подх.
Рекорд 95 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Тяга верхнего блока 62 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Жим со скамьи 55 подх.
Рекорд 70 кг на 1 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
02 мая Сб 202620:35
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
13%
Спина
13%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
20%
Плечи
20%
Пресс
20%
Голень
13%
Время тренировки
55 мин
10 мин чем 29 апр
Поднятый вес
13440.5 кг кг
5137 кг чем 29 апр
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 30 из 30
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
410.74
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей сидя
15x13кг 12x20кг 10x28кг 8x31кг 16x27кг 20x19кг
🔥 74.8 kcal
Приседания со штангой
12x58кг 12x65кг 10x76кг 8x86кг 6x94кг 20x64кг
🔥 94.18 kcal
Подъемы штанги стоя
20x13кг 20x21кг 20x31кг 20x18кг
🔥 73.88 kcal
Скручивания в тренажере сидя
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 26.58 kcal
Отжимания на брусьях
12x60кг 12x60кг 13x60кг 13x60кг
🔥 55.42 kcal
Тяга с Т-образным грифом
20x10кг 13x12.50кг 14x15кг 15x15кг
🔥 85.88 kcal