Пользователь
Александр id 1379
27 тренировка
Просмотров аналитики 17
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 68 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 66 подх.
Рекорд 95 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Жим со скамьи 61 подх.
Рекорд 70 кг на 8 повт.
23 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
20 мая Ср 202615:24
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
17%
Спина
17%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
58%
Пресс
8%
Голень
0%
Время тренировки
38 мин
-14 мин чем 17 мая
Поднятый вес
5780 кг кг
-3608 кг чем 17 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 1
600%
Подходы 24 из 5
480%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
311.39
Отслеживайте свой прогресс
Жим штанги перед собой сидя
12x13кг 10x23кг 10x28кг 8x32кг 17x28кг 20x18кг
🔥 71.1 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
13x10кг 10x20кг 6x28кг 21x21кг 18x15кг 20x10кг
🔥 81.26 kcal
Тяга штанги к подбородку
12x16кг 12x16кг
🔥 22.16 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x12кг 13x20кг 13x20кг 13x20кг
🔥 47.11 kcal
Тяга с Т-образным грифом
15x10кг 15x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 83.12 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
12x20кг 12x20кг
🔥 6.64 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 28 кг на 6 повт.
20 мая 2026
Рекорд 32 кг на 8 повт.
20 мая 2026
Рекорд 15 кг на 15 повт.
20 мая 2026