Пользователь
Александр id 1379
30 тренировка
Просмотров аналитики 18
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 76 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Тяга верхнего блока 68 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Жим со скамьи 67 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
30 мая Сб 202616:17
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
27%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
20%
Плечи
20%
Пресс
20%
Голень
13%
Время тренировки
40 мин
-10 мин чем 26 мая
Поднятый вес
11757 кг кг
1157 кг чем 26 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 30 из 24
125%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
389.4
Отслеживайте свой прогресс
Жим штанги перед собой сидя
12x13кг 12x23кг 10x28кг 9x33кг 16x29кг 20x20кг
🔥 72.95 kcal
Скручивания в тренажере сидя
12x15кг 12x15кг 12x15кг 12x15кг 15x15кг 15x15кг
🔥 28.8 kcal
Приседания со штангой
12x58кг 12x68кг 8x78кг 7x88кг 6x96кг 20x68кг
🔥 90.03 kcal
Подъемы штанги стоя
20x13кг 20x13кг 20x23кг 20x23кг
🔥 73.88 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
20x8кг 12x28кг 15x28кг 20x28кг 20x15кг 12x20кг 15x18кг 20x15кг
🔥 123.74 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026