Лучшие упражнения

Тяга верхнего блока 68 подх.

Рекорд 29 кг на 4 повт.

29 апреля 2026

Приседания со штангой 66 подх.

Рекорд 95 кг на 6 повт.

11 мая 2026

Жим со скамьи 61 подх.

Рекорд 70 кг на 8 повт.

23 мая 2026

Анализ эффективности тренировки
26 мая Вт 202616:48

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

100%

Всего

Грудь

Спина

14%

Трицепсы

21%

Бицепсы

21%

Ноги

14%

Плечи

14%

Пресс

14%

Голень

Время тренировки

50 мин

3 мин чем 23 мая

Поднятый вес

10600 кг кг

-1198 кг чем 23 мая

Кардио

0 мин

Упражнения 6 из 6

^100%

Подходы 28 из 28

^100%

0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

3 дня

отличный ритм

Прошлая тренировка

23 мая 2026

100%, 11798 кг, 47мин

Калории

438.51

Отслеживайте свой прогресс

Сгибание EZ-штанги на бицепс

12x13кг 12x21кг 6x34кг 15x29кг 15x21кг 20x17кг

🔥 73.87 kcal

Тяга верхнего блока

15x15кг 15x20кг 8x26кг 15x24кг 15x16кг 20x15кг

🔥 81.26 kcal

Наклоны вперед со штангой

20x5кг 15x13кг 15x13кг 15x13кг

🔥 90.04 kcal

Обратные разведения в тренажере Pec Deck

20x15кг 20x15кг 15x12кг 20x10кг

🔥 69.26 kcal

Приседания со штангой

20x58кг 20x58кг 20x58кг 20x58кг

🔥 110.8 kcal

Подъем туловища на наклонной скамье

12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг

🔥 13.28 kcal

Рекорды за сегодня