Пользователь
Александр id 1379
29 тренировка
Просмотров аналитики 42
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 166 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
26 мая Вт 202616:48
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
14%
Трицепсы
21%
Бицепсы
21%
Ноги
14%
Плечи
14%
Пресс
14%
Голень
0%
Время тренировки
50 мин
3 мин чем 23 мая
Поднятый вес
10600 кг кг
-1198 кг чем 23 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 6 из 6
100%
Подходы 28 из 28
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
438.51
Отслеживайте свой прогресс
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x13кг 12x21кг 6x34кг 15x29кг 15x21кг 20x17кг
🔥 73.87 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 15x20кг 8x26кг 15x24кг 15x16кг 20x15кг
🔥 81.26 kcal
Наклоны вперед со штангой
20x5кг 15x13кг 15x13кг 15x13кг
🔥 90.04 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
20x15кг 20x15кг 15x12кг 20x10кг
🔥 69.26 kcal
Приседания со штангой
20x58кг 20x58кг 20x58кг 20x58кг
🔥 110.8 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
12x20кг 12x20кг 12x20кг 12x20кг
🔥 13.28 kcal