Пользователь
Александр id 1379
31 тренировка
Просмотров аналитики 51
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 166 подх.
Рекорд 100 кг на 4 повт.
18 сентября 2026
Тяга верхнего блока 129 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Скручивания в тренажере сидя 126 подх.
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
01 июня Пн 202616:21
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
65%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
22%
Пресс
13%
Голень
0%
Время тренировки
43 мин
3 мин чем 30 мая
Поднятый вес
8371 кг кг
-3386 кг чем 30 мая
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 6
84%
Подходы 23 из 28
83%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
261.88
Отслеживайте свой прогресс
Жим с наклонной скамьи
12x23кг 12x33кг 10x43кг 8x53кг 5x63кг 15x50кг
🔥 57.25 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
12x8кг 15x28кг 15x32кг 20x36кг
🔥 57.25 kcal
Жим штанги перед собой сидя
12x13кг 12x23кг 7x33кг 17x28кг 20x18кг
🔥 62.79 kcal
Отжимания на брусьях
10x30кг 15x30кг 12x30кг 11x30кг 10x30кг
🔥 64.27 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x15кг 20x15кг 20x15кг
🔥 20.32 kcal