Лучшие упражнения

Приседания со штангой 76 подх.

Рекорд 96 кг на 6 повт.

30 мая 2026

Тяга верхнего блока 68 подх.

Рекорд 29 кг на 4 повт.

29 апреля 2026

Жим со скамьи 67 подх.

Рекорд 71 кг на 5 повт.

05 июня 2026

Анализ эффективности тренировки
01 июня Пн 202616:21

выполнено

Аналитика

Упражнения

Группы мышц, которые вы тренируете

100%

Всего

Грудь

65%

Спина

Трицепсы

Бицепсы

Ноги

Плечи

22%

Пресс

13%

Голень

Время тренировки

43 мин

3 мин чем 30 мая

Поднятый вес

8371 кг кг

-3386 кг чем 30 мая

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 6

^84%

Подходы 23 из 28

^83%

0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

2 дня

отличный ритм

Прошлая тренировка

30 мая 2026

125%, 11757 кг, 40мин

Калории

261.88

Отслеживайте свой прогресс

Жим с наклонной скамьи

12x23кг 12x33кг 10x43кг 8x53кг 5x63кг 15x50кг

🔥 57.25 kcal

Жим гантелей с наклонной скамьи

12x8кг 15x28кг 15x32кг 20x36кг

🔥 57.25 kcal

Жим штанги перед собой сидя

12x13кг 12x23кг 7x33кг 17x28кг 20x18кг

🔥 62.79 kcal

Отжимания на брусьях

10x30кг 15x30кг 12x30кг 11x30кг 10x30кг

🔥 64.27 kcal

Скручивания в тренажере сидя

15x15кг 20x15кг 20x15кг

🔥 20.32 kcal

Рекорды за сегодня