Пользователь
Александр id 1379
39 тренировка
Просмотров аналитики 33
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 112 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 112 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Жим со скамьи 101 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
17 июня Ср 202616:07
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
22%
Спина
0%
Трицепсы
19%
Бицепсы
19%
Ноги
0%
Плечи
41%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
35 мин
-11 мин чем 15 июня
Поднятый вес
8089 кг кг
-1712 кг чем 15 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 27 из 27
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
2 дня
отличный ритм
Калории
357.33
Отслеживайте свой прогресс
Жим гантелей с наклонной скамьи
20x8кг 15x28кг 15x36кг 15x36кг 15x36кг 16x36кг
🔥 88.65 kcal
Обратные разведения в тренажере Pec Deck
15x15кг 15x18кг 15x18кг 15x18кг 17x18кг
🔥 71.1 kcal
Подъем руки в сторону с нижнего блока из наклонного положения
10x20кг 10x20кг 10x20кг 10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 55.38 kcal
Тяга верхнего блока
15x15кг 15x18кг 15x18кг 17x18кг 17x18кг
🔥 72.95 kcal
Подъем гантелей на бицепс стоя (хват молот)
15x10кг 15x17кг 15x22кг 15x22кг 15x22кг
🔥 69.25 kcal