Пользователь
Дмитрий id 1391
37 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 39 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Вертикальная тяга 39 подх.
Рекорд 42 кг на 16 повт.
15 мая 2026
Жим ногами под углом 39 подх.
Рекорд 60 кг на 21 повт.
28 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
21 июня Вс 202613:11
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
57%
Спина
0%
Трицепсы
43%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
0%
Время тренировки
61 мин
0 мин чем 17 июня
Поднятый вес
7305 кг кг
-1230 кг чем 17 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
4 дня
нормально
Калории
216.72
Отслеживайте свой прогресс
Жим со скамьи
13x50кг
🔥 9.7 kcal
Трицепс на скамье
21x0кг
🔥 15.67 kcal
Жим со скамьи
13x50кг
🔥 9.7 kcal
Трицепс на скамье
21x0кг
🔥 15.67 kcal
Жим со скамьи
13x50кг
🔥 9.7 kcal
Трицепс на скамье
21x0кг
🔥 15.67 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
13x40кг
🔥 9.7 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x8.50кг
🔥 7.46 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
13x40кг
🔥 9.7 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x8.50кг
🔥 7.46 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
13x40кг
🔥 9.7 kcal
Разгибание гантелей одной рукой на трицепс
10x8.50кг
🔥 7.46 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x40кг
🔥 8.96 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
20x15кг
🔥 14.93 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x40кг
🔥 8.96 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
15x20кг
🔥 11.19 kcal
Сведение колодок на тренажере Pec Deck
15x40кг
🔥 8.96 kcal
Сидячие упражнения на трицепс
14x20кг
🔥 10.45 kcal
Пуловер с гантелями
15x20кг 15x20кг 13x20кг
🔥 25.68 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 20 кг на 15 повт.
21 июня 2026