Пользователь
Дмитрий id 1391
41 тренировка
Лучшие упражнения
Приседания со штангой 42 подх.
Рекорд 50 кг на 12 повт.
28 мая 2026
Жим ногами под углом 42 подх.
Рекорд 60 кг на 21 повт.
28 мая 2026
Подъемы на пальцах ног 42 подх.
Рекорд 50 кг на 19 повт.
28 мая 2026
Анализ эффективности тренировки
30 июня Вт 202616:01
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
71%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
29%
Время тренировки
74 мин
23 мин чем 25 июня
Поднятый вес
20250 кг кг
11486 кг чем 25 июня
Кардио
0 мин
Упражнения 7 из 7
100%
Подходы 21 из 21
100%
0%
Прогресс
Результат
отлично
Перерыв
5 дней
редко, но метко
Калории
313.11
Отслеживайте свой прогресс
Сгибания ног сидя
19x35кг
🔥 11.34 kcal
Разгибания ног
21x40кг
🔥 12.54 kcal
Сгибания ног сидя
19x35кг
🔥 11.34 kcal
Разгибания ног
21x40кг
🔥 12.54 kcal
Румынская тяга
18x40кг
🔥 18.47 kcal
Сгибания ног сидя
19x35кг
🔥 11.34 kcal
Разгибания ног
21x40кг
🔥 12.54 kcal
Румынская тяга
18x40кг 18x40кг
🔥 36.94 kcal
Приседания со штангой
11x50кг 11x50кг 11x50кг
🔥 36.93 kcal
Жим ногами под углом
20x60кг 20x60кг 20x60кг
🔥 55.98 kcal
Штанга для икр ног (сидя)
35x55кг 35x55кг 35x55кг
🔥 62.7 kcal
Подъемы на пальцах ног
17x50кг 17x50кг 17x50кг
🔥 30.45 kcal