Пользователь
Александр id 1379
49 тренировка
Просмотров аналитики 50

Лучшие упражнения

Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Жим со скамьи 109 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Рекорд 35 кг на 8 повт.
11 июля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 июля 2026
Рекорд 43 кг на 7 повт.
03 июня 2026
Рекорд 35 кг на 6 повт.
05 июня 2026
Рекорд 29 кг на 6 повт.
03 июня 2026
Рекорд 35 кг на 6 повт.
17 мая 2026
Рекорд 60 кг на 20 повт.
23 апреля 2026
Рекорд 15 кг на 15 повт.
13 июля 2026
Рекорд 58 кг на 15 повт.
24 июля 2026
Рекорд 38 кг на 8 повт.
03 июня 2026
Рекорд 35 кг на 8 повт.
26 июля 2026
Рекорд 50 кг на 12 повт.
13 августа 2026
Рекорд 20 кг на 15 повт.
09 июля 2026
Рекорд 44 кг на 8 повт.
09 июля 2026
Рекорд 33 кг на 10 повт.
24 июля 2026
Рекорд 38 кг на 8 повт.
17 мая 2026
Рекорд 27.50 кг на 15 повт.
02 августа 2026
Рекорд 63 кг на 5 повт.
01 июня 2026

Анализ эффективности тренировки
07 июля Вт 202621:11

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
52%
Спина
0%
Трицепсы
33%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
14%

Время тренировки

41 мин
10 мин чем 05 июля

Поднятый вес

7855 кг кг
1471 кг чем 05 июля

Кардио

0 мин

Упражнения 4 из 6

67%

Подходы 21 из 31

68%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

64%, 6384 кг, 31мин

Калории

203.15

Отслеживайте свой прогресс

Жим со скамьи
12x38кг 12x48кг 8x58кг 6x68кг 5x70кг 5x70кг 4x70кг
🔥 48.02 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x24кг 8x44кг 8x44кг 8x44кг
🔥 36.02 kcal
Тяга верхнего блока
12x15кг 13x15кг 14x15кг 15x15кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 77.56 kcal
Подъемы штанги стоя
15x45кг 15x45кг 15x45кг
🔥 41.55 kcal
Вход \ Регистрация