Пользователь
Александр id 1379
49 тренировка
Просмотров аналитики 25

Лучшие упражнения

Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Жим со скамьи 101 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Рекорд 35 кг на 8 повт.
11 июля 2026
Рекорд 43 кг на 7 повт.
03 июня 2026
Рекорд 29 кг на 6 повт.
03 июня 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
15 июля 2026
Рекорд 35 кг на 6 повт.
05 июня 2026
Рекорд 35 кг на 6 повт.
17 мая 2026
Рекорд 60 кг на 20 повт.
23 апреля 2026
Рекорд 38 кг на 8 повт.
03 июня 2026
Рекорд 58 кг на 12 повт.
15 июля 2026
Рекорд 15 кг на 15 повт.
13 июля 2026
Рекорд 33 кг на 8 повт.
18 июля 2026
Рекорд 38 кг на 8 повт.
17 мая 2026
Рекорд 33 кг на 10 повт.
15 июля 2026
Рекорд 20 кг на 15 повт.
09 июля 2026
Рекорд 63 кг на 5 повт.
01 июня 2026
Рекорд 40 кг на 15 повт.
11 июля 2026
Рекорд 44 кг на 8 повт.
09 июля 2026
Рекорд 31 кг на 6 повт.
11 апреля 2026

Анализ эффективности тренировки
07 июля Вт 202621:11

выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
52%
Спина
0%
Трицепсы
33%
Бицепсы
0%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
0%
Голень
14%

Время тренировки

41 мин
10 мин чем 05 июля

Поднятый вес

7855 кг кг
1471 кг чем 05 июля

Кардио

0 мин

Упражнения 4 из 6

67%

Подходы 21 из 31

68%
0% Прогресс

Результат

хорошо

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

64%, 6384 кг, 31мин

Калории

203.15

Отслеживайте свой прогресс

Жим со скамьи
12x38кг 12x48кг 8x58кг 6x68кг 5x70кг 5x70кг 4x70кг
🔥 48.02 kcal
Жим гантелей с наклонной скамьи
15x24кг 8x44кг 8x44кг 8x44кг
🔥 36.02 kcal
Тяга верхнего блока
12x15кг 13x15кг 14x15кг 15x15кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 77.56 kcal
Подъемы штанги стоя
15x45кг 15x45кг 15x45кг
🔥 41.55 kcal
Вход \ Регистрация