Лучшие упражнения

Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Рекорд 28 кг на 6 повт.
11 мая 2026
Жим со скамьи 109 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Рекорд 35 кг на 8 повт.
11 июля 2026
Рекорд 48 кг на 10 повт.
24 июля 2026
Рекорд 43 кг на 7 повт.
03 июня 2026
Рекорд 35 кг на 6 повт.
05 июня 2026
Рекорд 29 кг на 6 повт.
03 июня 2026
Рекорд 35 кг на 6 повт.
17 мая 2026
Рекорд 60 кг на 20 повт.
23 апреля 2026
Рекорд 15 кг на 15 повт.
13 июля 2026
Рекорд 38 кг на 8 повт.
03 июня 2026
Рекорд 58 кг на 15 повт.
24 июля 2026
Рекорд 35 кг на 8 повт.
26 июля 2026
Рекорд 50 кг на 12 повт.
13 августа 2026
Рекорд 44 кг на 8 повт.
09 июля 2026
Рекорд 33 кг на 10 повт.
24 июля 2026
Рекорд 38 кг на 8 повт.
17 мая 2026
Рекорд 20 кг на 15 повт.
09 июля 2026
Рекорд 27.50 кг на 15 повт.
02 августа 2026
Рекорд 63 кг на 5 повт.
01 июня 2026

Анализ эффективности тренировки
09 июля Чт 202618:47

выполнено
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
62%
Трицепсы
0%
Бицепсы
19%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
19%
Голень
0%

Время тренировки

43 мин
2 мин чем 07 июля

Поднятый вес

5692 кг кг
-2163 кг чем 07 июля

Кардио

0 мин

Упражнения 5 из 5

100%

Подходы 21 из 26

81%
0% Прогресс

Результат

отлично

Перерыв

2 дня
отличный ритм

Прошлая тренировка

68%, 7855 кг, 41мин

Калории

222.56

Отслеживайте свой прогресс

Тяга гантели одной рукой в наклоне
15x24кг 12x32кг 10x40кг 8x44кг 8x44кг
🔥 48.94 kcal
Подтягивания
10x10кг 10x10кг 10x10кг 10x10кг
🔥 51.72 kcal
Тяга с Т-образным грифом
12x25кг 10x30кг 10x30кг 10x30кг
🔥 58.17 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
15x12кг 12x24кг 12x24кг 12x24кг
🔥 47.09 kcal
Подъем туловища на наклонной скамье
15x20кг 15x20кг 15x20кг 15x20кг
🔥 16.64 kcal

Рекорды за сегодня

Рекорд 44 кг на 8 повт.
09 июля 2026
Рекорд 20 кг на 15 повт.
09 июля 2026
Вход \ Регистрация