Пользователь
❤️Света id 3
452 тренировка
Просмотров аналитики 45
Лучшие упражнения
Жим гантелей сидя 686 подх.
Рекорд 35 кг на 12 повт.
30 мая 2025
Боковые подъемы 431 подх.
Рекорд 20 кг на 20 повт.
27 февраля 2026
Ягодичный мостик со штангой 313 подх.
Рекорд 160 кг на 10 повт.
23 марта 2026
Анализ эффективности тренировки
15 июля Ср 202619:55
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
0%
Трицепсы
0%
Бицепсы
0%
Ноги
81%
Плечи
0%
Пресс
19%
Голень
0%
Время тренировки
60 мин
60 мин чем 08 июля
Поднятый вес
13685 кг кг
13685 кг чем 08 июля
Кардио
5 мин
Упражнения 7 из 6
117%
Подходы 17 из 16
107%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
7 дней
редко, но метко
Калории
255.92
Отслеживайте свой прогресс
Гребной тренажер
5 мин 914 метров
🔥 66.68 kcal
Ягодичный мостик со штангой
12x110кг 12x130кг 7x160кг
🔥 36.97 kcal
Приседания в тренажере Смита
12x23кг 11x43кг 7x53кг
🔥 42.95 kcal
Румынская тяга
12x30кг 12x35кг
🔥 31.5 kcal
Жим ногами сидя
18x107кг 13x113кг
🔥 36.98 kcal
Разгибания ног
12x50кг 8x60кг 7x65кг
🔥 20.61 kcal
Скручивания в тренажере сидя
25x50кг 15x55кг 13x60кг
🔥 20.23 kcal