Пользователь
Александр id 1379
54 тренировка
Просмотров аналитики 11
Лучшие упражнения
Тяга верхнего блока 116 подх.
Рекорд 29 кг на 4 повт.
29 апреля 2026
Приседания со штангой 112 подх.
Рекорд 96 кг на 6 повт.
30 мая 2026
Жим со скамьи 101 подх.
Рекорд 71 кг на 5 повт.
05 июня 2026
Анализ эффективности тренировки
18 июля Сб 202616:36
выполнено
Аналитика
Упражнения
0
Группы мышц, которые вы тренируете
100%
Всего
Грудь
0%
Спина
63%
Трицепсы
0%
Бицепсы
21%
Ноги
0%
Плечи
0%
Пресс
17%
Голень
0%
Время тренировки
30 мин
-24 мин чем 15 июля
Поднятый вес
6476 кг кг
-4484 кг чем 15 июля
Кардио
0 мин
Упражнения 5 из 5
100%
Подходы 24 из 21
115%
0%
Прогресс
Результат
превосходно
Перерыв
3 дня
отличный ритм
Калории
244.67
Отслеживайте свой прогресс
Тяга гантели одной рукой в наклоне
15x8кг 12x32кг 10x42кг 10x42кг 10x42кг 10x42кг
🔥 61.85 kcal
Подтягивания обратным хватом
10x20кг 10x20кг 10x20кг 10x20кг
🔥 51.72 kcal
Тяга с Т-образным грифом
12x20кг 8x33кг 8x33кг 8x33кг 8x33кг
🔥 60.94 kcal
Сгибание EZ-штанги на бицепс
12x13кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг 10x24кг
🔥 48 kcal
Скручивания в тренажере сидя
15x18кг 15x18кг 15x18кг 15x18кг
🔥 22.16 kcal
Рекорды за сегодня
Рекорд 33 кг на 8 повт.
18 июля 2026